สปาง่าย ไม่ต้องออกนอกบ้าน

หากอยากจะนวดสปาโดยไม่ต้องออกไปข้างนอก จะทำอย่างไร วันนี้เรามีวิธีทำสปาได้เอง แบบไม่ยุ่งยากในบ้านตัวเอง

เพื่อให้การทำสปานั้นผ่อนคลายจริงๆ ก่อนอื่น .. คุณเองต้องไม่เครียด และไม่ควรคิดว่าเป็นเรื่องยุ่งยาก กลับมองให้เป็นเรื่องสนุก

เพื่อสร้างบรรยากาศ สปาในบ้านเต็มรูปแบบ จะดีไม่น้อย หากเพิ่มวิธีการผ่อนคลายร่างกายด้วยการแช่เท้าในน้ำอุ่น กรุ่นกลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย

อันดับแรก หาดอกไม้หอมเบาๆ โรยทั่วบริเวณที่จะทำสปา ให้รวยรินกลิ่นอายอบอวลฟุ้งหอมทั่วบ้าน  เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้สปาที่บ้านเต็มรูปแบบทุกโสตสัมผัส ซึ่งดอกไม้ที่เหมาะจะเพิ่มกลิ่นเย้าวยวนให้สปาในบ้าน มักใช้ดอกไม้สีขาว หรือเหลืองนวล ได้แก่ จำพวกมะลิ จำปา จำปี กระดังงาที่ยิ่งนำมาลนไฟอ่อนๆ จะให้กลิ่นหอมฟุ้ง หรือพุดชนิดต่างๆ ให้กลิ่นที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะ หรือประดับด้วยไม้เลื้อยดอกหอม เช่น พุทธชาติหลวง มลุลี มะลิพวง เล็บมือนาง จัดเป็นซุ้ม เพื่อใช้เป็นสถานที่นวด เรายังสามารถเก็บดอกไม้เหล่านั้นมาลอยในอ่างน้ำเพื่อบรรยากาศชุ่มเย็น สบายกายและสบายใจ 

หรือจะเป็นการจุดด้วยเทียนหอม หรือตะเกียงน้ำมันหอมระเหยตามมุมของบ้านตามสะดวก ซึ่งหาซื้อได้ง่าย ทั้งตลาดนัดจตุจักร หรือร้านขายสินค้าอโรมาเธอราพี  มีหลายกลิ่นให้เลือก พร้อมสรรพคุณการผ่อนคลายความเครียด

หลังจากปรับบรรยาการแล้ว ลองหาสมุนไพร หรือหาซื้อเอาก็ได้หากไม่ต้องการยุ่งยาก ซึ่งน้ำสมุนมักเป็นน้ำที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆ อย่างน้ำตะไคร้ น้ำใบเตย น้ำดอกอัญชัญ หรือน้ำมะตูม น้ำมะเฟือง หรือ น้ำชาร้อนๆ ลอยดอกมะลิก็ได้ จิบเล็กน้อย.. ผ่อนคลายได้ดีขึ้น

หลังจากคลายเครียดด้วยกลิ่นหอมแล้ว มาเริ่มต้นการบำบัดด้วยวารีบำบัดแบบไทยๆ ซึ่งสูตรสมุนไพรสำหรับของไทยอาจใช้ สูตรผิวมะกรูด หรือผิวส้ม ผสมกับใบโหระพาแห้งและใบสาระแหน่ต้มกับน้ำเดือดประมาณ 15 นาที จากนั้นกรองเอากากออก แล้วผสมน้ำต้มสมุนไพรลงในอ่างอาบน้ำ น้ำธรรมดาจะถูกเนรมิตรให้เป็นน้ำอุ่นสำหรับแช่ตัว กรุ่นกลิ่นสมุนไพรแบบไทย จนเพื่อนบ้านต้องอิจฉา

แต่หากสาวๆ ไม่อยากวุ่นวาย เพียงหยดน้ำมันหอมระเหยใส่อ่างอาบน้ำ ประมาณสิบ หยด จะกลิ่นลาเวนเดอร์ หรือดอกไม้ไทย แล้วแต่ เลือกกลิ่นได้ตามใจชอบ เพียงแค่นี้ ก็จะได้นอนแช่ผ่อนคลายได้ดี 

หลังจากขึ้นจากน้ำแล้ว ค่อยๆ เช็ดตัว เป็นการกระตุ้นให้เลือดลมไหวเวียนดีขึ้น ตามด้วย  การนวดถูตามร่างกายด้วยน้ำมันหอมหรือ โลชั่นบำรุงผิวก็ไม่เลว ผิวจะนุ่มน่าสัมผัส  

               นับเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ครอบครัวจะได้ใช้เวลาร่วมกันอีกด้วย

Leave a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.